Jag kan, jag vill, jag måste!

Hörni, hörni.. Spanienresan närmar sig på riktigt nu! Jag har tränat på som vanligt trots den dåliga uppdateringen här på bloggen. Dock har jag varit bortrest med vänner från skolan i 10 dagar och då blev det ingen träning alls. Men det var säkert bra för axeln och benen att få vila lite.

Än så länge håller benen bra. Jag skulle vilja påstå att benhinneinflammationen är helt borta nu och löparknät har jag ingen känning av trots att jag sprungit två gånger den här veckan. Har stretchat duktigt och det verkar som det gjort susen :) Hoppas jag..

Idag slog jag rekord i min löpning utomhus. Snabbaste kilometern var på 05:17 min.!! :D Har styrketränat benen en hel del nu när jag varken kunnat cykla eller springa och det har verkligen gjort massor för löpsteget! Hett tips till alla er där ute som vill förbättra er löptid, STYRKETRÄNA BENEN!

Ja snart kommer det en före- och en efterbild här men så länge får ni nöja er med en spännisbild ;)

Nu är jag på jobbet igen och är himlans glad över att jag är inomhus. Regnet öser ner och jag tycker fruktansvärt synd om alla som springer maraton idag, kämpa på!

Jag ska prova något nytt nu har jag tänkt. Jag blev inspirerad av en av mina förebilder inom träning, Olga Rönnberg, om hur man kan få hjälp med chins och pull ups. När jag har gjort dessa övningar innan så har jag använt mig av en maskin på gymmet där man ställer in den vikt som ska räknas bort från kroppsvikten så att det ska bli lättare att dra sig upp. Den är jättebra, men jag vill ha utmaningar! Mitt mål är att kunna göra chins och pull ups utan motvikt.

För att ta detta ett steg längre nu då så har jag införskaffat mig ett gummiband. Gummibandet hänger man således upp i en stång och så sätter foten i. Kraften som verkar när gummibandet drar ihop sig hjälper dig att häva dig upp. Det blir jobbigare än att använda sig av maskinen eftersom man till viss del hänger fritt i luften men det är fortfarande lättare än om man inte hade haft gummibandet. Här är en illustrerande bild :)

Tänkte mig att jag skulle testa detta utomhus på styrkestationen i skogen nära där jag bor. Perfekt med lite inslag av träning efter en Power Walk eller lätt joggingtur!